Ученые стараются выяснить, что является факторами риска гипертонии. Доказано, что к повышению кровяного давления предрасполагают жизненные обстоятельства, которые не поддаются контролю, а именно: наследственность, семейная история заболеваний, а также возраст. Чем старше становится человек — тем выше риск развития артериальной гипертензии.
В то же время, вы можете контролировать свой рацион, характер физической активности, наличие или отсутствие стрессов, и тем самым значительно снизить риск гипертонии. Это поможет также нормализовать кровяное давление, если болезнь уже развивается.
Прочтите следующие утверждения:
- Я веду активный образ жизни, часто бываю на свежем воздухе и занимаюсь физическими упражнениями
- У меня нормальная масса тела
- Я ем мало соли, в т. ч. в готовых продуктах. См. заметку «Как ограничить потребление соли, чтобы снизить давление«
- У меня спокойная жизнь, я редко испытываю стрессы
- Я не курю
- Я не злоупотребляю спиртными напитками
Если вы не смогли согласиться хотя бы с одним из этих утверждений, то вам следует измерить кровяное давление, и есть вероятность, что оно у вас окажется повышенным. Чем больше из этих утверждений не соответствуют вашей ситуации, тем выше риск гипертонии.
Не нашли информацию, которую искали?
Задайте свой вопрос здесь.
Как вылечиться от гипертонии самостоятельно
Задавайте вопросы, благодарите за полезные статьиза 3 недели, без дорогих вредных лекарств,
"голодной" диеты и тяжелой физкультуры:
бесплатно получите здесь пошаговую инструкцию.
или, наоборот, критикуйте качество материалов сайта